Be Fit in 20 minutes

Wilt u gezond, sportief, fit, atletisch en strak zijn?

Hier is de oplossing :
20 minuten E-Fit training en dit slechts 1 à 2 maal per week!
Bent u een drukke zakenman, advocaat, leerkracht, postbode, mama, secretaresse, …
ongeacht uw leeftijd, geslacht, gewicht, nationaliteit of beroep 

E-Fitten kan iedereen!

Te druk om te sporten? Be Fit in 20 minutes!

20 minuten E-Fit heeft meer resultaat dan 90 minuten intensieve fitness

Met één Elektro fitness sessie van 20 minuten krijgt u het trainingseffect van 90 minuten intensieve fitness. De E.M.S technologie zorgt ervoor dat uw spieren samentrekken. Langer trainen is niet nodig, aangezien we zeer intens en  ook de dieperliggende spieren (tevens ook de  meest verwaarloosde spieren) efficiënt kunnen trainen. 
Door de combinatie van de EMS training en de oefeningen met uw eigen lichaamsgewicht krijgt u 36 000 spiercontracties op 10 grote spiergroepen:

  1. buikspieren
  2. borstspieren
  3. triceps
  4. biceps
  5. brede rugspieren
  6. onderrug
  7. zitvlak / gluteus
  8. quadriceps
  9. hamstrings
  10. kuiten

In 20 minuten activeren we 90% van de spiervezels, terwijl dit bij een klassieke fitness sessie van 90 minuten slechts 30% is! We activeren even snel de trage als de snelle spiervezels, wat bij een klassieke training niet mogelijk is.
Bij uw start kan u kiezen voor een fitheidstest. Bij een tussentijdse fitness check-up wordt de fitheid van uw spiergroepen opnieuw gemeten.

Sixpack

Met de lange diepte-impulsen van het E-Fit Abs programma verstevigen we al uw buikspieren. Met de trainingprogramma’s van de virtual trainer heeft u keuzes uit verschillende levels. Bent u al goed getraind of heeft u totaal nog geen conditie? Geen probleem! 

De verschillende levels met buikspieroefeningen in dit uitgedokterd systeem zorgen ervoor dat u snel resultaat boekt om buikspieren doeltreffend te trainen, zonder een overbelasting in de rug te krijgen!

Met deze training dragen we ook zorg voor de rugspieren. Goodbye pijnlijke, verzwakte rug!

BodyBuilding, doelgerichte spieropbouw of een sexy atletisch lichaam

U kan met E.M.S. training uw gewenste spiervolume verkrijgen en behouden, zonder extreme inspanningen. De E-Fit krachttraining is gelijkaardig aan gewone krachttraining omdat we hier ook focussen op doelgerichte spieropbouw. 

Spierversteviging tijdens de training leidt naar spierhypertrofie.
Doordat u rechtstreeks op de spieren werkt, worden uw gewrichten ontlast.
Met een strength-programma in combinatie met doelgerichte oefeningen werken we op zwakkere spiergroepen.

Uw personal trainer kan de intensiteit van iedere spiergroep persoonlijk bijstellen om zo uw gewenste spierkracht te bereiken met een aangepast E.M.S. impulsprogramma.

Cardio training

Geen zin in oefeningen? Heeft u meer interesse in een cardio training? Dan kan u met de E-Fit cardio uw  spierkracht, uw snelheid en uw reactievermogen verhogen.

Bewegen op 60+: Terug fit in het dagdagelijkse leven

Bewegen heeft veel gezondheidsvoordelen! Al na 3 à 6 weken E-Fit zijn er merkbare verbeteringen in het dagdagelijkse leven.

Hoe ouder u wordt, hoe meer spiermassa verloren gaat. Op lange termijn vertaalt zich dit in moeilijker rechtkomen in de zetel, last bij het dragen van zware voorwerpen, sneller vermoeid door een bezoekje van uw kleinkinderen, …

Een ander negatief effect bij het ouder worden is uw afweersysteem dat  zwakker wordt.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat regelmatig bewegen een positief effect heeft op het afweersysteem bij ouderen. Door E-Fit krijgt u een grotere spiermassa wat leidt tot een betere spierfunctie en minder ontstekingen!

Met E-Fit start u veilig en verantwoord! Daarnaast zorgen de leuke sessies terug voor meer energie!

Vraag een proefsessie